शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर गाउट जैसी समस्या हो सकती है, जिसमें जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा होकर तेज दर्द और सूजन पैदा करते हैं। समय रहते इसके लक्षण पहचानना बहुत जरूरी है।
कहां होता है ज्यादा दर्द?
1. पैर के बड़े अंगूठे में दर्द
गाउट का सबसे आम लक्षण
सूजन, गर्माहट और चुभन जैसा दर्द
अचानक तेज दर्द शुरू हो सकता है
2. टखने में दर्द
सूजन और लालिमा
खासकर रात या सुबह ज्यादा दर्द
छूने पर अत्यधिक संवेदनशीलता
3. घुटनों में दर्द
चलने-फिरने में दिक्कत
सूजन और जकड़न
लगातार तेज दर्द
4. कोहनी और अन्य जोड़ों में
जोड़ों के आसपास लालिमा
सूजन और भारीपन
मूवमेंट में परेशानी
5. कमर और गर्दन (स्पाइनल गाउट)
लंबे समय तक चुभने वाला दर्द
खिंचाव और जकड़न
रीढ़ के जोड़ों में यूरिक एसिड जमा होने पर समस्या
बचाव के उपाय
1. खान-पान पर नियंत्रण
ज्यादा प्यूरिन वाले खाद्य पदार्थ कम करें
जैसे रेड मीट, कुछ सीफूड आदि
2. शराब से दूरी
शराब यूरिक एसिड बढ़ाती है
खासकर बीयर से जोखिम ज्यादा
3. भरपूर पानी पिएं
दिन में 8–10 गिलास पानी
किडनी को यूरिक एसिड बाहर निकालने में मदद
4. वजन नियंत्रित रखें
मोटापा यूरिक एसिड बढ़ाता है
धीरे-धीरे वजन कम करें
5. तनाव कम करें
योग, ध्यान अपनाएं
तनाव सूजन और दर्द बढ़ा सकता है
कब डॉक्टर को दिखाएं?
अचानक तेज जोड़ों का दर्द
सूजन और लालिमा लंबे समय तक रहे
बार-बार गाउट अटैक हो
यूरिक एसिड बढ़ने पर शरीर के कई हिस्सों में दर्द हो सकता है, खासकर पैरों और जोड़ों में। सही खान-पान, पानी और लाइफस्टाइल सुधार से इसे काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
